Ben je in crisis en heb je acute hulp nodig?
Heb je nu direct hulp nodig?
Neem contact op met je behandelaar, huisarts of huisartsenpost.
Denk je aan zelfdoding?
Bel 24/7 anoniem en gratis 0800-0113 of chat op 113.nl
Spoedeisende hulp of nood?
Bel het alarmnummer 112.
Is jou iets heftigs overkomen?
Vind direct gratis hulp en advies via Slachtofferhulp
Heb je veel aan je hoofd maar hou je dit liever voor jezelf?
Dan ben je niet de enige. Veel jongeren maken zich zorgen over geld, hebben stress, maken iets heftigs mee of zitten gewoon niet lekker in hun vel. Misschien denk je dat anderen je niet begrijpen, of dat ze teleurgesteld in je zijn. Of weet je niet bij wie je terecht kan. Je hoeft niet alles zelf op te lossen.
Op deze website vind je ervaringen van jongeren en plekken waar je terecht kan voor hulp.
Waar kan ik terecht?
Via injebol kan je in gesprek tussen 14:00 en 22:00 over jouw zorgen. Zij bieden je een luisterend oor. Je kunt ze bellen of chatten.
Er zijn diverse plekken waar je terecht kan voor hulp. Denk aan @ease of een jongerenwerker bij jou op school. Op de zelfregietool vind je een chatbot die jou helpt om passende hulp te vinden in jouw buurt.
Op deze pagina delen jongeren hun verhaal. Anoniem, eerlijk en in hun eigen woorden. Niet om een oplossing op te leggen, maar om te laten zien dat je niet de enige bent.
Ervaringen van andere jongeren
Niet alles wat zwaar voelt, is meteen zichtbaar voor anderen. Veel jongeren lopen rond met stress, angst, onveiligheid of trauma, zonder dat iemand het echt ziet. Hulp vragen is dan niet altijd makkelijk. Schaamte, twijfel of het gevoel dat je het zelf moet oplossen, kunnen in de weg zitten.
Hieronder delen verschillende jongeren (anoniem) hun verhaal om anderen te helpen. Want je bent niet de enige.
Hier kun je terecht als het niet goed gaat
Praat eens met iemand die hetzelfde heeft meegemaakt
Zelfregietool.nl is een website die je helpt meer overzicht te krijgen in wat je doormaakt en wat je kunt doen. Je kijkt er rond bij thema’s die voor jou kunnen spelen, zoals mentale gezondheid, schoolstress, onzekerheid, een ingrijpende gebeurtenis, verlies en meer. Je ziet wat andere mensen hebben meegemaakt én welke tips zij daarvoor hebben.
Lees meer over zelfregietool.nl@ease
@ease biedt in Limburg gratis, anonieme en laagdrempelige ondersteuning aan jongeren van 12 tot 25 jaar. Jongeren kunnen er zonder afspraak binnenlopen. In Maastricht (iedere maandag t/m donderdag van 15.30 tot 18.30 uur), Heerlen (iedere donderdag van 15.30 tot 18.30 uur)en Roermond (iedere dinsdag van 16.00 tot 19.00 uur)om te praten met getrainde leeftijdsgenoten en professionals.
De chat van @ease is geopend van maandag t/m vrijdag van 15.30 uur tot 18.00 uur en op woensdag tot 20.30 uur
Lees meer over @easeSocial Debt
Socialdebt helpt jongeren met schulden om te voorkomen dat een beginnende schuld verder oploopt. Met de slimme app lossen we jouw schuld snel af en helpen we je stap voor stap weer grip te krijgen op je geld. Persoonlijk, rechtvaardig en zonder boetes of extra verhogingen.
Je kunt contact opnemen via WhatsApp op 010-3220458 of e-mailen naar hallo@socialdebt.nl. Ze zijn bereikbaar op werkdagen tussen 09:00 en 17:30 uur.
NIBUD Jongeren
Het Nibud helpt jongeren met geldzaken. Bijvoorbeeld hoe je slim kunt sparen, je geld kunt plannen voor uitgaan, studie of vakanties, en hoe je voorkomt dat je in de schulden komt.
Heb je een andere vraag of kom je niet verder? Je kunt telefonisch contact met ze opnemen op dinsdag en donderdag tussen 8:30 en 17:00 via: 030 – 230 62 30.
Grip op je dip
Grip op je Dip is een plek voor jongeren (± 16–25) die zich somber, neerslachtig of niet zichzelf voelen. Je kunt er informatie, tips en oefeningen vinden om beter met je gevoelens om te gaan.
Je kunt ook een bericht via de mail sturen! Dit kan op ieder moment van de dag. Een van de Grip op je Dip begeleiders neemt dan contact met je op.
Centrum Seksueel Geweld
Centrum Seksueel Geweld is een plek waar je terechtkunt als je iets naars of grensoverschrijdends hebt meegemaakt op seksueel gebied, online of offline, en het maakt niet uit wanneer het is gebeurd. Ook als je twijfelt of niet precies weet wat je hebt meegemaakt, mag je contact opnemen. Praten kan anoniem en er wordt gekeken naar wat jij nodig hebt, in jouw tempo.
Je kunt contact opnemen via 0800-0188 (24/7 bereikbaar) of via de chat (ma t/m vr 16:00–06:00, weekend en feestdagen 20:00–06:00).
Ik wil contact opnemenChatbot Zelfregietool
Op Zelfregietool.nl ontdek je wat er bij jou speelt en wat je kunt doen. De anonieme chatbot denkt met je mee, stelt gerichte vragen en verwijst je naar plekken waar je echt verder kunt.
Denk aan praktische informatie, extra tools, een groep of iemand om mee te praten. Jij bepaalt het tempo.
De chatbot is 24/7 bereikbaar.
113 Zelfmoordpreventie
113 Zelfmoordpreventie is er voor jongeren en volwassenen die zich heel somber, radeloos of suïcidaal voelen. Ook als je bang bent dat iemand in je omgeving zichzelf iets aandoet, kun je hier terecht. Je krijgt iemand aan de lijn die luistert zonder oordeel en samen met jou kijkt wat je kunt doen. Alles is vertrouwelijk en gratis.
Je kunt anoniem contact met ze opnemen via de chat of telefonisch: 113. De chat en telefoonnummer zijn 24/7 bereikbaar.
De app CARE-FREE
De gratis én anonieme app CARE-FREE is ontwikkeld voor en door jongeren in de leeftijd van 10-18 jaar en ouder. De app geeft informatie over kindermishandeling en wat je kunt doen als je je zorgen maakt over jezelf of een ander.
Soms zijn er situaties waar een jongere zich niet prettig bij voelt en waarbij er sprake is van kindermishandeling.
Bekijk de appIn je bol
In je bol is een gratis online platform speciaal voor jongeren (± 16 – 27 jaar) die zich niet zo lekker in hun vel voelen, stress hebben of gewoon even vastzitten. Je kunt er informatie, tips en oefeningen vinden voor dingen waar veel jongeren mee te maken hebben.
Je kunt elke dag van 14:00 tot 22:00 uur gratis en anoniem terecht via het telefoonnummer 0800 – 0450 en de chat op hun website.
Lees meer over in je bolDe kindertelefoon
De Kindertelefoon is er voor kinderen en jongeren (± 8–18 jaar) die ergens over willen praten. Dat kan over alles gaan: thuis, school, vrienden, pesten, verliefdheid of als je je gewoon niet zo fijn voelt. Je kunt anoniem en gratis praten met iemand die luistert en met je meedenkt.
Je kunt elke dag tussen 11:00 en 21:00 uur gratis en anoniem bellen via 0800-0432. Of je kunt chatten via de website.
Ik ben professional en ik wil jongeren helpen
Voor professionals hebben we een speciaal aanbod ontwikkeld met allerlei tools en hulpmiddelen.
Mis je nog bepaalde informatie? Laat het ons weten!